본문 바로가기

전체 글137

사과 효능 부작용 핵심정리 사과에 함유되어 있는 영양성분은 체내 반드시 필요한 필수 영양소를 공급할 뿐만 아니라, 다양한 질병을 예방할 수 있는 효과까지 기대할 수 있습니다. 사과는 100g당 50칼로리 정도 합니다. 조금 높은 열량을 갖고 있지만 사과의 풍부한 수분으로 포만감을 채워주고 각종 영양소 작용들로 인해 신진대사를 활성화하여 체중감량의 효과까지 기대할 수 있습니다. 사과는 보관에도 신경 써야 하며, 그 이유를 추가로 설명드리도록 하겠습니다. 사과 효능과 부작용에 대해 정리해 보도록 하겠습니다. 복분자 효능 부작용 9가지 👈 아오리 사과는 일종 '풋사과'라 불리며, 짧은 유통기한과 여름에만 섭취할 수 있기에 희소성이 있습니다. 홍로 사과는 추석에 수확하여 추석 사과라 불리며, 높은 당도에 비해 낮은 산도로 인해 상당히 달.. 2023. 11. 6.
발사믹식초 효능 부작용 핵심 정리 발사믹식초는 만들기도 간단하고 활용 범위도 넓다는 장점을 갖고 있습니다. 또한, 100g에 100칼로리 밖에 안 하기에 체중 감량에 효과를 보이며, 드레싱에 곁들여 먹기에도 좋습니다. 발사믹식초는 발효 식품이라 뚜렷한 유통기한은 없지만, 시간이 지날수록 향과 맛이 달라질 수 있으며, 보관방법도 단순히 밀폐하여 서늘한 곳에 보관하면 됩니다. 발사믹식초 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보스웰리아 효능 부작용 7가지 👈 발사믹 식초를 보관할 시, 직사광선을 피하여 서늘하고 어두운 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 높은 온도와 직사광선은 발사믹 식초의 맛과 향을 저하시키기 때문입니다. 발사믹 식초는 산성 성분이 있기에 사용 한 뒤, 반드시 제대로 밀폐하여 보관하는 것이 중요합니다. 양파즙 효능 부작용 .. 2023. 11. 6.
기관지에 좋은 음식 7가지 환절기나 습도가 낮은 날씨에는 기관지 문제가 발생하기 쉽습니다. 호흡을 할수록 건조해지는 기관지는 외부에서 유입되는 세균이나 바이러스에 취약한 상태에 이르며, 이로 인해 감기나 몸살, 기관지 확장증, 기관지염 등이 발생하며, 후천적 천식이 발병되기도 합니다. 기관지에 좋은 음식 7가지를 참고하여 섭취하시기 바라며, 더덕이나 양파, 미나리, 도라지 같은 음식을 차로 우려내면 기관지 보호에 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 바로가기👈 호흡기를 통해 감기나 폐렴, 결핵, 천식 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 또한, 염증은 건조한 상태에서 나타나기 쉽기 때문에 이를 부드럽게 관리해 주는 것이 좋습니다. 관리에 가장 효과적인 방법은 호흡기와 기관지에 선한 영향을 끼치는 음식을 섭취하는 것입니다. 목차 기관지에 좋.. 2023. 11. 4.
변비에 좋은 과일 7가지 변비를 해결하기 위한 가장 좋은 방법은 식단을 관리하는 것입니다. 변비에 좋은 음식으로 식단을 구성하는 것이 좋으며, 특히 과일을 메인으로 구성하는 것이 좋습니다. 변비 증상을 유도하는 원인은 대체로 음식에 문제가 있을 가능성이 높기에 해당 문제를 해결해야 하며, 지속적인 복통은 마사지를 통해 어느 정도 이완할 수 있지만 일시적입니다. 변비에 좋은 과일 7가지 목록을 참고하시고 부작용을 피하기 위해 조금씩 드셔보시기 바랍니다. 복분자 효능 부작용 9가지 확인하기 👈 변비를 완화하는 방법 중 하나는 충분한 수분을 섭취하는 방법입니다. 수분을 많이 섭취하면 두껍거나 단단한 변을 묽게 만들어 배출에 도움이 되며, 과도한 탄수화물 섭취는 자제하는 것이 좋습니다. 수분이 많은 과일을 주기적으로 섭취해 보시기 바랍.. 2023. 11. 4.
보스웰리아 효능 부작용 7가지 보스웰리아를 통해 얻을 수 있는 효능은 다양하고 효과는 확실하다고 알려져 있습니다. 보스웰리아는 캡슐이나 가루로 생산되어 영양제로 판매되고 있지만, 누구에게나 좋다고만은 할 수 없습니다. 당뇨를 앓고 있는 환자나 임산부, 특별한 체질을 갖고 있는 사람은 섭취를 주의해야 하며, 과다복용 시 간 수치가 비정상적으로 높아질 수 있습니다. 관절과 연골에 많은 도움을 주기로 유명한 보스웰리아의 효능과 부작용 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 복분자 효능 부작용 9가지 👈 보스웰리아는 여성 호르몬인 에스트로겐을 조절하여 갱년기 증세를 완화해주기도 하며, 피로감을 줄여주어 여성에게도 상당히 좋은 영향을 끼칩니다. 또한, 만성 스트레스를 줄여주기에 갱년기 시기를 극복하기 좋은 조건을 만들어주는 특징이 있습니다. 목.. 2023. 11. 3.
복분자 효능 부작용 9가지 복분자는 진액을 만들어 복분자주나 복분자 주스, 말린 복분자, 냉동 복분자 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있으며, 특히 복분자는 남자에게는 남성호르몬, 여자에게는 여성호르몬 분비를 도와주는 역할을 하기에 인기가 상당히 많은 음식입니다. 복분자 열매 자체로 먹어도 떫은맛이 나지 않기에 좋으며, 임산부가 먹어도 좋은 에너지 공급원이 될 수 있습니다. 다만, 복분자는 부작용이 반드시 존재하기에 알아둘 필요가 있으며, 복분자가 주는 효능 9가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 만들레차 효능 5가지 👈 복분자는 보통 6월부터 7월경에 수확을 하게 됩니다. 수확시기에 맞춰 바로 섭취한다면 복분자의 영양가 손상 없이 먹을 수 있지만, 요즘은 얼린 복분자도 많기에 계절에 상관없이 먹을 수 있다는 장점이 있습니다. 복분자.. 2023. 11. 2.
민들레차 효능 5가지 민들레차는 300g 기준 0칼로리이며, 카페인까지 함유되어 있지 않기에 정기적으로 섭취하면 좋은 음식입니다. 물 대용으로 섭취해도 좋으나, 칼륨 과다복용에 주의해야 하는 심장, 신장, 혈압 관련 질병을 겪고 있는 환자는 주의해야 합니다. 또한, 알레르기나 두드러기 증세를 보일 수도 있다는 점을 알아두시기 바랍니다. 민들레차가 주는 대표적인 효능 5가지에 대해 정리해 보도록 하겠습니다. 메밀차 효능 부작용 총정리 👈 민들레차는 염증을 제거해 주는 효과와 골다공증 예방, 변비 치료의 효과를 기대할 수 있습니다. 또한, 민들레는 응고와 지혈에 효과적이라 평소 쉽게 코피가 나거나 깊은 상처가 난 사람이 섭취하면 더욱 좋습니다. 해당 글에는 이 내용이 없으며, 이들보다 더 뛰어난 효능에 대해 지금부터 설명드리도록.. 2023. 11. 1.

티스토리툴바