우슬뿌리는 비름과 에 속해 당하며, 쇠무릎의 뿌리입니다. 오래전부터 귀한 약재로 사용되고 있으며, 채취시기는 가을입니다. 가을에 채취하여 건조를 한 뒤, 가루로 만들어 차나 식품에 곁들여 먹습니다. 우슬탕이나 우슬뿌리 담금주를 만들어 먹는 등 섭취 방법도 다양하여 상당히 인기가 많은 약재입니다. 우슬뿌리는 많은 효능을 제공하지만 부작용도 존재하기 섭취 전, 반드시 부작용 목록을 체크해 보시는 것을 권장합니다.
기본적으로 우슬탕을 많이 끓여 먹습니다. 이는 우슬뿌리 20g 정도를 끓는 물 300ml에 넣고, 해당 물이 절반으로 줄어들 정도로 약불로 오래 끓이면 됩니다. 이처럼 우슬탕으로 만들어 하루 2,3회 복용하는 방법이나 우슬뿌리를 갈아서 물 200ml당 1스푼씩 넣어 섭취하는 방법이 있습니다.
목차
우슬뿌리 효능
우슬뿌리의 성분은 사포닌, 아미노산, 호박산, 이너코스테론, 에크리그 테론, 칼륨염 등이 있습니다. 개인적으로 앓고 있는 질병에 대한 약물이나 영양제를 복용 중이라면 해당 성분과 합병증이 일어나지 않도록 주의해야 하며, 약사나 의사와 상담을 통해 섭취해도 되는지 유무를 체크하는 것을 권장합니다.
1. 항암 효과
우슬뿌리에 내장되어 있는 사포닌 성분은 암세포가 생성되고 확산되는 상황을 통제하는 항암 효과를 기대할 수 있습니다.
2. 면역력 향상
우슬뿌리는 면역력 증진에도 크게 기여합니다. 사포닌 성분은 면역 세포를 활성화하고 면역 체계를 강화하는 효과를 부여하며, 이후 설명드릴 항염 효과와 항암효과가 서로 시너지 반응을 나타내기에 건강한 신체를 유지할 수 있습니다.
3. 항염 효과
우슬뿌리는 관절염이나 류머티즘, 허리 통증, 목 디스크 등 관절 질환을 예방할 수 있습니다. 이들을 예방할 수 있는 요인은 사포닌의 염증 통제 효과 덕분이며, 추가로 통증을 완화해 준다는 특징이 있습니다.
또한, 에크디스테론 성분은 골밀도를 향상하고 연골을 보호하기에 관절 관련 질병 증세를 완화하거나 예방할 수 있습니다.
4. 혈관 개선
우슬뿌리는 혈액순환을 도와 동맥경화나 고혈압, 두통 증세를 줄여주는 특징이 있습니다. 사포닌은 혈액 점도를 낮추고, 혈액이 고립되지 않고 자연스럽게 이동할 수 있도록 도와줍니다. 추가로 에크디스테론으로 혈액이 지나다니는 혈관의 크기를 올려주어 혈액 순환 장애 문제를 해결할 수 있습니다.
5. 심장 건강
우슬뿌리는 이뇨작용 효능을 얻을 수 있습니다. 우슬뿌리의 옥산살은 체내 나쁜 노폐물과 콜레스테롤 LDL, 염증 등을 제거하며, 이를 통해 붓기가 발생하거나 혈액순환 장애 증세를 피할 수 있습니다. 따라서, 심장 기능에 문제가 발생하지 않도록 환경을 조성하고 깨끗한 피를 공급하여 순환시킬 수 있습니다.
6. 기력 향상
우슬뿌리의 대표 효능으로 알려져 있는 기력 향상은 체력을 상승해 주고, 피로감을 회복하는 효과까지 기대할 수 있습니다. 기본적으로 우슬뿌리에는 상당히 많은 비타민과 아미노산이 내장되어 있으며, 이들로 기력 향상과 피로해소, 체력 향상 등의 효과를 부여받는 것입니다. 또한, 에크디스테론 성분은 근육 성장을 돕고 근육 이완을 해주기에 근육통 완화에도 좋습니다.
7. 뼈 건강
우슬뿌리는 뼈를 강화하여 골다공증 예방에 긍정적인 효과를 부여합니다. 우슬뿌리의 사포닌은 골밀도를 올려주고, 연골이 손상되지 않도록 보호하는 역할을 수행합니다. 우슬뿌리의 풍부한 칼슘과 비타민으로 인해 이 같은 효과를 기대할 수 있으며, 관절 관련된 문제를 겪고 있다면 우슬뿌리를 복용해 보시기 바랍니다.
우슬뿌리 부작용
우슬뿌리는 신체에 건강하고 특별한 부작용이 없는 약재료 여겨오고 있지만, 개인에 따라 앓고 있는 질병이나 복용 중인 약물, 체질 등으로 인해 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 설사: 우슬뿌리는 장을 자극하는 특징이 있기에, 과섭취를 하게 될 경우 설사 증세가 나타날 수 있습니다. 이때는 복용을 중단하거나 양을 줄여 증세를 완화해야 합니다.
- 알레르기: 우슬뿌리는 알레르기 반응을 보이기도 합니다. 이를 섭취한 뒤, 두드러기나 가려움, 호흡 곤란 증세를 보인다면 즉시 섭취 중단하시기 바랍니다.
- 자궁출혈: 우슬뿌리는 자궁을 수축하는 특징이 있습니다. 생리 중이나 출산 중에는 우슬뿌리 섭취를 삼가야 합니다.
- 임신: 위와 같이, 자궁이 수축되는 현상이 나타날 수 있기에 임산부는 우슬뿌리 섭취를 삼가기 바랍니다.
마치며
우슬뿌리 효능에 대해 알아보았습니다. 분명 신체에 긍정적인 영향을 주는 귀한 약재임은 분명하지만, 부작용이 존재하는 것 또한, 사실입니다. 섭취를 하기 전에 부작용 요소부터 확실히 확인하고 우슬뿌리를 섭취해 보시기 바랍니다. 우슬뿌리는 가루로 만들어 차나 식품에 곁들여 먹거나 우슬뿌리 담금주로 섭취하기도 합니다.
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