기운이 없을 때 좋은 음식 정리
기운이 없을 때 먹는 음식은 삼계탕이나 장어, 전복 등이 있지만, 이들은 어쩌다 한번 먹게 되는 음식입니다. 장기적으로 봤을 땐 힘이 생기는 음식을 매일 챙겨 먹어야 기력 회복을 확실하게 할 수 있습니다. 기운이 없을 때 좋은 음식에 대해 정리해 보도록 하겠습니다. 인삼꿀절임 효능과 먹는 방법 바로가기👈 기력회복에 좋은 음식은 돼지고기, 오리고기, 장어, 쭈꾸미, 굴, 꼬막, 전복, 삼계탕, 복분자 등이 있습니다. 이들을 섭취하여 기운이 회복된다면 좋은 일이지만, 그럼에도 계속해서 기운이 없다면 번아웃 증후군이나 우울증 등의 질환을 의심해 보시기 바랍니다. 목차 1. 고구마고구마는 소화되는 시간이 상당히 긴 편이기 때문에 유용하게 에너지 전환을 할 수 있습니다. 고구마에는 식이섬유가 많기 때문에 지..
2024. 6. 28.
양파즙 하루 섭취량, 효능 알아보기
양파즙은 콜레스테롤이나 혈전, 체지방 등을 녹여서 소변으로 배출하기에 살이 찌는 상황을 예방할 수 있으며, 면역력 향상, 심혈관 개선 등의 효능이 있습니다. 하지만, 많이 먹으면 부작용이 발생할 수 있으며, 특히 신장 질환을 겪는 사람은 칼륨이 체내 쌓일 수 있기에 적정 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 양파즙 하루 섭취량과 효능을 알아보도록 하겠습니다. 유산균 공복, 식후 섭취 시간 확인하기👈 양파는 과거부터 현재까지 천연 항암제라 불릴 만큼 발암물질 전이를 막아주는데 효과적입니다. 그 외에도 혈당, 혈압, 콜레스테롤 등의 문제를 개선해 주는 효과를 부여하며, 이들은 매일 하루에 양파 반 개만 섭취하더라도 충분한 효과를 기대할 수 있다고 합니다. 목차 양파즙 하루 섭취량양파는 건강에 좋은 성분이 ..
2024. 6. 27.
