담석은 담즙의 콜레스테롤 농도가 짙어지거나 담즙산염에 농도가 옅어져, 분해 과정에 문제가 발생하면 생성됩니다. 이러한 문제점은 섭취하는 음식이나 환경, 유전, 질병에 의해 나타날 수 있으며, 심한 통증과 함께 소화 불량, 황달, 발열 증상이 발생합니다. 담석증은 시간이 지나면 서서히 완화되기도 하지만 증상이 심한 경우 수술을 진행해야 할 수도 있습니다. 담석증 원인 8가지를 체크하고 담석증을 예방하거나 회복하는데 도움 되시기 바랍니다.
담석증을 예방하기 위해선 균형 잡힌 식사와 적정 체중을 유지하는 것이 좋습니다. 특히 많은 양의 지방이 내장되어 있는 음식은 피하고 섭유질이 많이 함유된 음식이 효과적입니다. 규칙적인 운동을 통해 담즙이 원활하게 흐를 수 있도록 해보시기 바랍니다.
목차
담석증 원인
담석증이 발생하는 원인은 일반적으로 잘못된 식습관이나 생활 습관, 호르몬 분비 변화, 비만, 담낭 문제 등이 있습니다. 담석증이 발생하는 원인을 파악하면 본인 삶에 대한 문제점을 파악할 수 있으며, 담석증을 예방하거나 회복하는데 큰 도움이 될 것입니다. 담석은 생성되는 크기나 위치가 모두 다르다는 점을 인지한 상태에서 올바른 개선을 시행해 보시기 바랍니다.
1. 콜레스테롤 담석
간에서 생성되는 담즙에 콜레스테롤이 많이 쌓이게 되면 담석이 생성됩니다. 담즙의 주요 성분은 콜레스테롤로 구성되어 있으며, 이는 담즙산염에 반응하여 녹아내려 배출을 하는 과정으로 진행되지만 담즙산염의 양이 부족하거나 콜레스테롤의 양이 많은 경우 해당 과정이 진행되지 않고, 콜레스테롤이 뭉쳐 담석을 생성하게 됩니다.
2. 비만
담석증을 유도하기 적절한 환경을 제공하는 요소는 비만입니다. 이는 위에서 언급한 바와 관련되어 있습니다. 비만은 상대적으로 많은 지방을 내장하고 있으며, 이로 인해 콜레스테롤의 양이 상당히 많이 생성됩니다. 담즙산염에 비해 많은 양이 생성된 콜레스테롤은 녹지 못하고 그대로 굳으며 담석을 생성하게 됩니다.
3. 나이
나이가 들게 되면 신체 기능이 현저히 떨어지게 됩니다. 담즙이 생성되어 배출이 되지 않거나 담낭 기능이 크게 저하됩니다. 이는 지극히 자연스러운 부분이며, 꾸준한 관리를 통해 시기를 늦출 수 있습니다.
4. 여성 호르몬
여성 호르몬은 담즙의 구성 요소인 콜레스테롤의 농도를 높이는 특징이 있습니다. 이는 임산부에게 더 자주 나타나기에 담석증 위험이 높아진다는 위험이 따르기도 합니다. 다시 한번 말씀드리지만, 콜레스테롤은 담즙산염에 의해 녹아내려 물을 통해 배출되어야 합니다.
5. 과도한 체중 감량
적당한 체중감량은 건강을 위해 반드시 필요하지만 과도한 체중감량은 오히려 건강에 좋지 않습니다. 체중감량을 하는 과정에서 담즙의 양이 줄어들게 되며, 담낭의 기능을 크게 저하시키게 됩니다. 의도하지 않았지만 이러한 과정은 담석을 생성하는 요인이 되기도 합니다.
6. 잘못된 식습관
많은 양의 지방이나 높은 칼로리, 많은 콜레스테롤이 함유된 음식을 섭취하게 될 경우 담석을 생성할 확률이 상당히 높아지게 됩니다. 이러한 음식을 섭취하는 식습관은 담즙 내부에 콜레스테롤 양을 높이게 되며, 반대로 담즙산염의 양을 줄여 담석이 생성될 수밖에 없는 상황을 초래합니다.
야채나 과일에 많이 함유된 식이섬유를 섭취하여 담즙산염 농도 증가와 LCL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있도록 상황을 유도하는 것이 담석증 예방이나 완화에 큰 도움을 받을 수 있습니다.
7. 유전
담석증은 유전에 영향을 받기도 합니다. 가족 내부에 담석증을 겪었거나 겪고 있는 사람이 있는지 확인해 보시기 바랍니다. 이러한 경우 다른 사람에 비해 담석증에 걸릴 확률이 높기에 철저한 관리를 통해 예방해야 합니다.
8. 질병
담석증은 당뇨병이나 고혈압, 크론병, 궤양성 대장염 등에 의해 발생되기도 합니다. 해당 질병들은 담낭의 상태와 기능을 크게 낮추고 악화시키는 특징이 있으며, 담즙의 생성과 배출에 악영향을 받기도 합니다.
마무리
담석증의 원인이 되는 8가지 사항에 대해 정리해 보았습니다. 담석증을 예방하거나 확실히 치료하기 위해선 원인을 파악하는 것이 상당히 중요하며, 적절한 대응을 할 수 있습니다. 잘못된 상식으로 바르지 못한 방법을 적용하면 오히려 악순환의 반복이 될 수 있으며, 부작용이 발생할 수 있기에 주의를 가지길 바랍니다.
복분자 효능 부작용 9가지
복분자는 진액을 만들어 복분자주나 복분자 주스, 말린 복분자, 냉동 복분자 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있으며, 특히 복분자는 남자에게는 남성호르몬, 여자에게는 여성호르몬 분비를 도와
tkxh.tistory.com
인삼 효능 부작용
인삼은 홍삼과 달리 비교적 쓴맛과 흙맛이 나며, 면역력과 에너지 증가 등 신체의 전반적인 밸런스를 골고루 갖춘다는 특징 이 있습니다. 반대로 홍삼은 가공을 통해 특정 성분을 강화할 수 있
tkxh.tistory.com
비단풀 효능 8가지 부작용 및 먹는방법
비단풀은 상당히 많은 영양소를 공급하며, 별다른 부작용 반응이 나타나지 않기에 한방에서는 상당히 유용한 약재로 많이 사용합니다. 먹는 법은 주로 차로 끓이는 법과 나물을 무쳐 먹는 법이
tkxh.tistory.com
'건강한 정보' 카테고리의 다른 글
| 카무트 효소 효능 부작용 (1) | 2023.11.16 |
|---|---|
| 요로감염 원인 치료 방법 알아보기 (1) | 2023.11.14 |
| 요로감염 증상 5가지 정리 (0) | 2023.11.13 |
| 담석증 증상, 치료방법 (2) | 2023.11.13 |
| 지방간 원인, 치료 방법 정리 (2) | 2023.11.13 |
댓글