지방간 원인, 치료 방법 정리

지방간의 원인은 섭취하는 음식이나 술이 문제일 가능성이 높습니다. 이와 더불어 운동 부진일 경우, 체내 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 비정상적일 수 있으며, 간 내부에 지방의 비중이 5%를 넘기는 상황이 발생하게 됩니다. 지방간을 치료하기 위한 방법으로 영양제를 복용하는 경우가 있는데, 이는 적절한 치료 방법이 아니며, 부작용을 초래할 수 있습니다. 지방간 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 적용하는 것이 건강하고 확실하게 지방간을 회복할 수 있는 방법입니다.

 

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지방간 원인 치료 방법

 

지방간 증상으로는 심한 복통과 함께 피로감, 소화불량, 황달, 구토 증세가 있을 수 있으며, 변이 딱딱하게 굳거나 검은색의 변이 배출되기도 합니다.

일반적으로 간에 문제가 발생해도 눈에 보이는 증세가 나타나지 않지만, 지방간이 심해지면 위와 같은 증상을 겪게 되며, 이 문제가 나타날 경우 매우 심각한 상태라고 봐도 무방합니다.

 

 

목차

 

지방간 원인

간 내부에는 5% 이하의 지방이 있어야 정상입니다. 해당 수치를 벗어나면 지방간이라 부르며, 간 기능에 크게 문제를 일으키게 됩니다. 간이 하는 역할은 크게 두 가지로 분류할 수 있으며, 첫째는 해독 작용과 두 번째는 영양소 대사작용입니다.

이들의 기능에 오류가 발생한다는 것은 만성 질환의 원인이 되는 염증과 세균, 바이러스에 노출되어 다양한 질병을 유도한다는 의미로 해석할 수 있기에 빠른 조치를 취하는 것이 중요합니다.

 

 

• 무리한 음주: 적정량의 알코올 섭취는 혈액 순환과 세균 및 바이러스 퇴치에 좋지만, 과한 알코올 유입은 지방간 생성을 유도하게 됩니다. 알코올을 분해하는 과정에서 생성되는 '아세트알데히드라'라는 물질은 간세포 내부에 쌓여 지방간 생성을 유도합니다.
• 잦은 흡연: 잦은 흡연은 체내 콜레스테롤과 중성지방 수치를 높인다는 특징이 있습니다. 이는 간 내부에 지방을 생성하기 좋은 환경을 제공합니다.

 

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• 고도비만: 정상수치를 벗어난 고도비만은 지방간 환자 중 많은 비중을 차지하고 있습니다. 잘못된 식습관과 운동 부진은 지방간의 주요인이 되기에 주의를 가질 필요가 있습니다.
• 당뇨병: 당뇨병 환자의 특징은 혈액 내부에 당 성분이 많다는 것입니다. 이는 간으로 전달되는 당 수치가 상당히 높다고 해석할 수 있으며, 지방간까지 이어지게 됩니다.
• 고혈압: 고혈압 환자의 특징은 혈액이 통하는 혈관이 손상되어 혈류가 크게 증가하게 됩니다. 비정상적인 혈류 증가는 간에 지방을 축적시키는 요인이 되기도 합니다.
• 고지혈증: 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아진다는 것은 지방간 증세를 보이는 가장 좋은 환경입니다.
• 약물 반응: 특정 약물의 성분은 지방간을 유도하는 요인이 되기도 합니다. 위에서 언급한 당뇨병이나 고지혈증 등의 약물과 항암제, 스테로이드제 성분을 복용하거나 투입한 사실이 있는지 체크해 보시기 바랍니다.
• 유전: 가족 중 음주를 하지 않았는데 지방간 문제를 겪은 사람이 있는지 체크해 보시기 바랍니다. 지방간은 유전에 의해 비알코올성 지방간 문제가 발생하기도 합니다.

 

 

지방간 치료 방법

지방간을 치료하기 위해서는 기본적인 부분만 개선해 주면 됩니다. 물론, 증세가 심하면 전문의를 통해 전문 치료를 받아야 하지만, 보통 지방간은 일시적인 현상이거나 생활 습관이나 식습관에 크게 문제를 제공하는 원인이 있을 수 있기에 이들을 개선해주기만 해도 치료를 할 수 있습니다.

 

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음주 중단

알코올은 지방간의 핵심요인이 될 정도로 상당히 위험합니다. 당장 알코올 섭취를 즉시 중단하면 좋지만 이에 어려움을 느낄 경우, 섭취하는 양을 조금씩 줄여나가 보시기 바랍니다.

알코올로 인해 지방간 문제를 겪는 환자는 상당히 많지만, 크게 와닿는 통증이나 문제가 발생하지 않기에 방치하는 환자가 대부분입니다. 하지만, 간은 한번 손상되면 다시 회복되기가 사실상 불가능하다는 점을 확실히 알아두시기 바랍니다.

 

 

체중 정상화

과체중은 지방간 증세를 대부분 앓고 있다 봐도 무방합니다. 패스트푸드나 가공 식품, 냉동식품 등을 피하고 과일이나 야채, 비타민을 자주 섭취하는 등의 식단 관리가 필요합니다. 또한, 걷기나 뛰기, 계단 오르기 등의 유산소 운동을 병행해 보시기 바랍니다.

 

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식단 관리

포화지방이나 트랜스지방, 단순당 등을 가급적이면 피하고 충분한 단백질이 함유된 과일과 채소, 통곡물류를 섭취하는 것이 좋습니다. 이들을 통해 염증 제거와 지방 분해, 신진대사 작용, 혈액순환 개선 등의 효과를 볼 수 있으며, 지방간 증세를 완화하며 치료할 수 있는 환경을 제공합니다.

 

 

기타 관리

꾸준하고 규칙적인 운동을 통해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 좋습니다. 또한, 면역력 증가와 신진대사 활성화 등을 통해 체내 쌓인 독소와 세균, 바이러스를 통제할 수 있도록 환경을 구성해야 하며, 고혈압이나 당뇨, 고지혈증의 문제를 겪고 있다면, 이들을 개선하여 지방간 증세를 크게 완화할 수 있습니다.

 

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마무리

지방간을 회복하기 위해선 염증을 제거하고 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮추는 것이 핵심입니다. 또한, 당뇨병이나 고혈압, 고지혈증 등의 문제를 개선하여 지방간 수치를 정상화할 수 있기에 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 적용해 보는 것을 권장드립니다.

 

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