기침을 멈추는 방법은 기침이 발생하는 상황을 해결하는 것입니다. 보통 기침이 발생하는 이유는 건조한 환경이나 특정 질환일 가능성이 높으며, 우리가 해야 할 일은 건조한 환경을 개선하는 것입니다. 체내 가래가 생기면 지속적인 기침이 발생하기에 가래를 제거하는 것이 좋으며, 이는 빼는 법보다 삼키는 것이 더 수월합니다. 가래를 삼키면 위를 통해 변으로 배출되니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 기침 가래 멈추는 민간요법과 가래 색깔별 증상에 대해 정리해 보도록 하겠습니다.
체했을 때 지압을 하면 나아지는 것과 같이, 가래를 삭이는 혈자리도 존재합니다. 일반적으로 합곡, 궐음수, 태연, 단중, 음릉천, 풍륭, 천돌 등의 혈자리가 있으며, 이들을 지속적으로 지압해 주면 기침과 가래 증상이 완화되는 효과를 볼 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
목차
기침 가래 멈추는 민간요법
우리의 몸은 하루 100L 이상의 가래가 생성됩니다. 이는 아무리 건강한 사람이라도 예외는 없으며, 소량이기 때문에 쉽게 인지하지 못할 뿐입니다. 이는 호흡을 통해 유입되는 세균이나 바이러스에 대응하기 위한 시스템이라고 생각할 수 있습니다.
기침과 가래는 건조하고 차가운 바람이 부는 겨울에 더 많이 나타나며, 약물이나 주사를 맞더라도 이를 회복하는데 시간이 소요되기에 민간요법을 이용하는 것이 좋습니다. 기침 가래 멈추는 민간요법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
충분한 수분 섭취
기관지나 호흡기가 건조한 상태라면 멈출 수 없을 정도로 반복되는 기침이 발생합니다. 이를 완화하기 위한 첫 번째 방법은 수분을 통해 건조한 환경으로부터 벗어나는 것입니다. 건조한 환경에서 발생하는 가래나 콧물은 배출하기도 어렵기 때문에 이를 개선할 필요가 있습니다.
온찜질
외부 환경의 공기가 차갑거나 코감기, 축농증의 증상이 의심된다면 온찜질을 통해 완화할 수 있습니다. 차가운 공기나 묽은 콧물, 가래는 지속적인 기침을 유도하고 더 악한 상황을 초래하기 때문에 뜨거운 물을 적신 수건을 코에 대보시기 바랍니다.
온찜질을 통해 점액질의 양을 조절할 수 있으며, 부기를 완화할 수 있습니다. 또한, 원활한 혈액 순환까지 이루어지기에 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.
레몬 및 꿀 섭취
레몬이나 꿀은 기침과 가래 증상을 완화하는데 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 이들을 직접 섭취해도 좋지만, 더 확실하고 좋은 효과를 기대하기 위해선 차로 우려먹는 것을 추천드립니다.
꿀은 과거부터 현재까지 감기 및 가래 등의 증상을 완화하기 좋은 음식으로 여겨왔으며, 레몬은 산 성분으로 인해 탄산음료와 같이 시원한 목 넘김을 느끼게 해 줍니다.
콧노래 부르기
가래는 코나 목에 발생할 수 있으며, 이로 인해 목소리에 변화가 생깁니다. 뿐만 아니라, 호흡에 불편함을 느끼기도 하기에 가래를 빼주거나 삼키는 방법을 시도하겠지만 생각처럼 쉽게 되진 않습니다.
이럴 때, 입을 다문 상태에서 콧노래를 부르게 되면 압력이 가해지게 되며, 자연스럽게 가래가 내려가는 느낌을 받게 될 것입니다.
가래 색깔별 증상
가래 색깔에 따라 환자의 상태를 확인할 수 있습니다. 보통 맑은 가래가 생성되지만, 노란색이나 초록색, 붉은색 등의 가래가 생성된다면 다른 질환을 의심해야 하는 상황이 발생하기도 합니다. 가래 색깔별 증상은 다음과 같습니다.
- 맑고 하얀색 가래: 감기나 상기도 감염 등이 이루어졌을 때, 발생하는 가래입니다. 이는 알레르기성 비염이나 위식도 역류증 증상으로도 확인이 가능합니다.
- 끈적하고 하얀 가래: 일반적이며, 특별한 질환이 의심되는 가래 상태는 아닙니다. 이는 바이러스에 의해 생성되는 감염인 경우가 대부분입니다.
- 노란색 가래: 노란색 덩어리로 발생하는 가래는 호흡기 감염이 이루어졌거나 폐렴, 기관지염 등의 질환을 의심할 수 있습니다.
- 붉은색 가래: 피가 섞인 가래로 확인할 수 있으며, 이는 기관지나 폐에 문제가 발생했을 수 있습니다. 폐렴의 진행이 많이 된 경우 붉은색 가래가 배출되기도 합니다.
- 초록색 가래: 녹농균이나 세균에 감염될 경우 발생하는 가래입니다.
- 검은색 가래: 검은색 가래는 미세먼지나 담배 연기, 황사 등 다양한 오염 물질에 의해 발생하는 가래입니다. 이는 진한 붉은색 가래와 혼동하는 경우가 있기에 자세히 살펴볼 필요가 있습니다.
마무리
지금까지 기침 가래 멈추는 민간요법과 가래 색깔에 따른 증상에 대해 알아보았습니다. 이를 완화하기 위한 차 종류에는 도라지차, 모과차, 레몬차, 녹차, 감초차, 카모마일차 등이 있으며, 주기적으로 섭취한다면 기침과 가래가 훨씬 나아질 것이니 참고하시기 바랍니다.
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