민들레차 효능 5가지

민들레차는 300g 기준 0칼로리이며, 카페인까지 함유되어 있지 않기에 정기적으로 섭취하면 좋은 음식입니다. 물 대용으로 섭취해도 좋으나, 칼륨 과다복용에 주의해야 하는 심장, 신장, 혈압 관련 질병을 겪고 있는 환자는 주의해야 합니다. 또한, 알레르기나 두드러기 증세를 보일 수도 있다는 점을 알아두시기 바랍니다. 민들레차가 주는 대표적인 효능 5가지에 대해 정리해 보도록 하겠습니다.

 

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민들레차 효능

 

민들레차는 염증을 제거해 주는 효과와 골다공증 예방, 변비 치료의 효과를 기대할 수 있습니다. 또한, 민들레는 응고와 지혈에 효과적이라 평소 쉽게 코피가 나거나 깊은 상처가 난 사람이 섭취하면 더욱 좋습니다. 해당 글에는 이 내용이 없으며, 이들보다 더 뛰어난 효능에 대해 지금부터 설명드리도록 하겠습니다.

 

 

목차

 

민들레차 효능

민들레차는 오랜 기간 동안 천연의 자연 회독제로 여겨져 왔습니다. 이는 체내 독소를 제거해 주는데 탁월하기도 하지만 면역력을 올려주고 눈과 피부, 뼈 강화까지 다양한 효과를 볼 수 있기에 현재까지도 자주 섭취하는 음식 중 하나입니다.

민들레차는 민들레즙이나 민들레 나물 등 섭취 방식이 다양하기에 기호에 따라 드셔보시기 바랍니다. 민들레차 효능은 아래와 같습니다.

 

 

심혈관 향상

민들레의 리놀레산은 체내 나쁜 콜레스테롤을 분해하여 콜레스테롤 수치를 낮추는데 큰 영향을 줍니다. 이로 인해 혈관 관련 문제를 개선해 주고 질병을 예방할 수 있으며, 혈압을 낮추어주거나 동맥경화 질병 예방에 효과적입니다.

추가로 민들레는 칼륨도 함유하고 있으며, 몸 안에 있는 노폐물과 나트륨 등을 배출해 준다는 효능이 있습니다.

 

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간 기능 향상

민들레는 간 내부에 축적되어 있는 지방을 분해하고 담즙 분비를 향상해 주는 효능이 있습니다. 이로 인해 간에 관련된 다양한 질병을 예방할 뿐만 아니라 간의 기능 향상까지 이루어지기에 독소 제거, 알코올 해독 등의 효과를 볼 수 있습니다.

평소 잦은 음주를 하거나 술이 쉽게 깨지 않는다면 민들레차를 섭취해 보시기 바랍니다.

 

 

면역력 향상

민들레에는 바이러스 증식을 토 어제 하는 테르핀이라는 성분이 있습니다. 이는 세균과 바이러스, 염증, 암세포 등을 통제하고 억제하며, 면역 체계를 강화해 주는 효능을 볼 수 있습니다.

추가로 테르핀뿐만 아니라 비타민A와 비타민C,  폴리페놀, 베타카로틴 등의 다양한 영양분을 내장하고 있기에 면역 체계 강화에 있어서 탁월한 효과를 볼 수 있으며, 이는 쉽게 면역력이 떨어지는 중년이나 어린아이, 추운 계절 및 환절기 등에 큰 도움을 주게 됩니다.

 

 

안구 건강

우리의 눈은 일상생활 속 자연스럽게 시력이 저하되고 퇴화, 질병에 걸릴 수 있습니다. 눈에 영향을 많이 주는 요소 중 하나는 자외선이며, 민들레의 루테인 성분으로 이를 어느 정도 보완할 수 있습니다.

루테인은 자외선의 자극으로부터 안구를 보호해 주며, 손상된 세포를 회복시키는 효과를 보여줍니다. 따라서, 녹내장이나 백내장 등의 안구 질환을 예방할 수 있다는 것입니다. 민들레에는 비타민A의 베타카로틴 성분이 풍부하여 안구 피로감을 낮추어주고 시력 저하를 예방해주기도 합니다.

 

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항암 효과

암이 생성되는 주원인은 활성산소입니다. 활성산소를 제거하여 암이 서식하거나 증식할 수 있는 환경을 피하는 것이 암을 예방하는 방법 중 하나이며, 민들레는 이 활성산소를 제거하는데 큰 도움을 주는 효과가 있습니다.

민들레로 인해 간암이나 대장암, 유방암, 폐암 등 다양한 암을 예방할 수 있으며, 이 효과는 상당하다고 합니다. 단순히 활성 산소 제거만으로 암을 예방하는 것이 아닌, 민들레의 비타민A와 비타민C, 베타카로틴, 콜린, 리놀레산 등으로 해독작용과 항암 작용을 동시에 적용시켜 유방암과 폐암 등을 예방할 수 있습니다.

 

 

마무리

민들레는 건강한 신체를 위해 필요한 필수 영양소를 골고루 공급하기에 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 민들레는 굳이 차로 섭취하지 않더라도 나물이나 즙을 이용하여 복용할 수 있으니 취향에 맞게 꼭 한번 드셔보시길 바랍니다. 다음 글에서는 민들레차가 주는 추가적인 효능과 부작용을 정리해 보도록 하겠습니다.