위염 증상을 완화하기 위해선 절대적인 안정이 필요합니다. 따라서, 섭취하는 음식을 철저하게 관리해야 하며, 잘못된 음식을 섭취할 경우 증상이 더 악화될 수 있기에 주의하시기 바랍니다. 부드럽고 산성이 없는 죽이나 바나나 등의 과일을 섭취하는 것이 좋으며, 따뜻한 생강차나 카모마일 등의 차를 복용하는 것도 좋습니다. 반대로 나쁜 음식은 고지방 음식, 튀김류, 커피 등이 있습니다. 위염에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 정리해 보도록 하겠습니다.
위염에 좋은 음식은 저지방이어야 하며, 단백질과 비타민을 충분히 얻을 수 있는 음식이면 됩니다. 다만, 절대적으로 위를 자극해선 안되기 때문에 김치나 피클, 레몬, 커피, 튀김류는 피하시기 바랍니다. 이러한 음식을 섭취하면 위염 증세가 상당히 악화될 수 있습니다.
목차
위염에 좋은 음식
위염은 섭취하는 음식을 철저하게 관리해야 하며, 소화를 돕거나 위산을 중화할 수 있는 성분이 함유된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 채소와 과일, 소량의 단백질을 섭취하면 위염 증상을 완화할 수 있으며, 고지방 음식을 피하시길 바랍니다.
또한, 소화 기능이 활성화할 수 있도록 따뜻한 차를 섭취하는 것도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 위염에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1. 야채 및 과일
야채와 과일의 공통점은 식이섬유가 풍부하다는 것입니다. 이들은 소화 기관을 활성화하며, 위산이 중화될 수 있는 각종 성분이 내장되어 있기에 위염을 빠르게 회복할 수 있습니다. 또한, 항산화 성분으로 인해 염증 증상을 완화할 수 있다는 장점을 갖고 있습니다.
- 사과
- 배
- 바나나
- 수박
- 양배추
- 브로콜리
- 시금치
- 당근
바나나는 부드러운 음식이기에 위를 자극하지 않을 수 있으며, 소화 기능에 필요한 각종 영양소를 제공합니다. 위염 회복을 위한 대표적인 음식이라고 봐도 무방합니다. 바나나에는 식이섬유는 물론이며, 풍부한 비타민과 미네랄까지 함유하고 있기에 적극 추천드립니다.
2. 저지방 음식
지방이 많이 함유된 음식은 소화 기관에 부담을 줄 뿐만 아니라, 이를 자극하여 염증 증세가 더 심해질 수 있습니다. 따라서, 저지방 음식이지만 단백질이나 각종 영양소를 흡수할 수 있도록 관리해 주는 것을 추천드립니다. 어육이나 토피넛 버터, 살코기 등이 이에 속합니다.
3. 저지방 유제품
저지방 유제품은 우유나 요구르트 등이 있으며, 이들은 소화 기관을 활성화해 줌과 동시에 칼슘까지 얻을 수 있다는 장점이 있습니다. 또한, 우유는 위산을 중성 하는 효과가 있으며, 이로 인해 위가 편안해지는 경험을 하실 수 있으니 주기적으로 섭취해 보시기 바랍니다.
4. 소량의 단백질
저지방이자 단백질 공급원이 될만한 음식을 섭취해 주는 것이 좋습니다. 단백질은 회복이나 활동에 필요한 에너지를 생성할 수 있으며, 닭가슴살이나 푸아그라, 토피넛 버터 등이 있으니 참고하시기 바랍니다.
5. 따뜻한 차
따뜻한 차는 소화 기관을 안정화하는데 큰 도움을 줍니다. 염증 증상 완화에 도움 주는 성분으로 만들어진 차를 섭취해 보시기 바라며, 주로 생강차나 카모마일 차 등이 있습니다. 이들은 특별한 부작용도 없는 편에 속하기에 안심하셔도 됩니다.
위염에 나쁜 음식
위염에 나쁜 음식은 공통적으로 위에 자극을 준다는 특징이 있습니다. 위염 환자는 최대한의 안정화를 유지할 수 있도록 해야 하며, 힘들겠지만 반찬도 김치나 고추 등의 섭취는 자제해야 합니다. 위염에 나쁜 음식은 다음과 같습니다.
- 자극적인 음식: 김치, 고추, 간장, 카레
- 산성: 레몬, 오렌지, 토마토
- 기름진 음식: 고지방 음식, 패스트푸드, 튀김류
- 음료: 커피, 탄산음료, 알코올
마무리
위염에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보았습니다. 위를 자극할 수 있는 음식은 보통 위에 해당되며, 이들을 잘 숙지한다면 공통점이 파악되실 것입니다. 충분한 회복을 한 뒤에 섭취하시기 바랍니다.
우슬뿌리 효능 및 부작용
우슬뿌리는 비름과 에 속해 당하며, 쇠무릎의 뿌리입니다. 오래전부터 귀한 약재로 사용되고 있으며, 채취시기는 가을입니다. 가을에 채취하여 건조를 한 뒤, 가루로 만들어 차나 식품에 곁들여
tkxh.tistory.com
야관문 효능 8가지와 부작용
야관문은 건조하여 바짝 말려 야관문차나 야관문주를 만들어 섭취할 수 있습니다. 요즘은 야관문을 티백으로 만들어 간편하게 티를 만들어 먹을 수 있으며, 손님 대용으로도 좋은 식품입니다.
tkxh.tistory.com
인삼꿀절임 효능, 먹는법, 보관법
인삼과 꿀을 혼합하여 만든 인삼꿀절임의 효능은 면역력을 올려주고 체력 향상, 항산, 항염 효과를 볼 수 있으며, 소화기능 향상까지 기대할 수 있습니다. 인삼을 이용하여 인삼주나 인삼즙이
tkxh.tistory.com
'건강한 정보' 카테고리의 다른 글
| 팥죽 효능 7가지 (0) | 2024.02.03 |
|---|---|
| 팥죽 먹는 이유, 칼로리, 부작용 (1) | 2024.02.03 |
| 분노조절장애 원인, 증상, 치료법 (0) | 2024.02.01 |
| 피부 붉은 반점 원인, 대처 방법 (0) | 2024.01.30 |
| 콜라비 효능 부작용 칼로리 알아보기 (1) | 2024.01.30 |
댓글