꼬리뼈 통증 원인 완화법

꼬리뼈의 통증은 실금이나 타박상 등의 외부적인 원인이 있지만, 디스크나 신경통, 신체 노후 등이 문제일 수도 있습니다. 따라서, 통증을 완화하기 위해서는 원인을 정확히 파악하는 것이 중요하지만, 대부분 내부적인 이러한 문제는 정확히 파악하지 못합니다. 꼬리뼈와 연결되어 있는 목과 척추, 허리, 허벅지 등의 문제점을 파악해야 꼬리뼈가 아픈 이유를 알 수 있으며, 이에 따른 적절한 치료 방법을 채택해야 합니다. 꼬리뼈 통증의 원인과 완화법에 대해 정리해 보겠습니다.

 

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꼬리뼈 통증 원인

 

여성의 경우 꼬리뼈가 자주 아픈 경우를 볼 수 있습니다. 이는 임신이나 출산에 영향일 받기 때문일 가능성이 상당히 높으며, 임신 과정에서 생기는 호르몬 변화에서 문제를 찾을 수 있습니다. 여성 호르몬 분비 변화로 인해 골반 주변의 근육과 인대를 이완하고, 해당 과정에서 척추를 지탱하지 못하기에 디스크 간격이 좁아지며, 신경계 손상까지 이어질 수 있습니다.

 

 

목차

 

꼬리뼈 통증 원인

꼬리뼈에 통증이 발생하는 원인은 넘어지거나 사고를 당하여 물리적인 충격이 가해지는 경우 나타납니다. 또한, 무거운 물건을 지속적으로 들고 있거나 잘못된 자세로 오래 앉아 있는 경우 같이, 꼬리뼈에 지속적이 압박이 가해지는 경우입니다.

일반적으로 위와 같은 문제로 인해 꼬리뼈 통증이 발생하였다면, 이들을 개선하면 문제점이 해결되지만 그렇지 않은 경우도 있습니다.

 

 

우리의 신체는 목과 척추, 허리, 엉덩이, 골반, 다리까지 이어져있습니다. 이들에 문제가 발생하면 관련된 질환의 통증이 꼬리뼈까지 확산되는 경우는 흔히 있으며, 대부분 이들을 알아차리지 못하고 엉뚱한 대처를 취하여 증세를 더욱 악화시키기 마련입니다. 꼬리뼈 통증의 원인이 되는 경우는 다음과 같은 이유일 가능성이 높습니다.

 

1. 퇴행성 변화

연령이 높아질수록 신체 퇴화가 진행되며, 척추나 허리, 뼈 자체의 노화가 진행됩니다. 또한, 연골은 사용을 할수록 점점 마모되어 닳게 되기도 하죠.

이러한 문제점은 특정 신체부위를 시작하여 몸 전체의 문제점으로 다가오며, 일상생활에 직접적인 영향을 끼치게 됩니다. 나이가 들면서 나타나는 자연스러운 현상이지만, 건강한 식습관과 꾸준한 운동으로 이 같은 진행과정을 어느 정도 예방할 수 있습니다.

 

 

2. 좌골신경통

좌골신경통은 허리를 기점으로 엉덩이, 다리, 발끝까지 이어져 있는 좌골신경에 문제가 발생하여 나타나는 질병입니다. 이는 주기적인 압박을 주어 꼬리뼈뿐만 아니라, 허리, 엉덩이, 다리까지 통증이 점차 확산되며, 저림 증세나 감각에 문제가 발생할 수 있습니다. 좌골신경통은 추간판 탈출증이나 척추 디스크, 척추관 협착증, 염증, 외상 및 후유증 등이 원인입니다.

 

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3. 척추관 협착증

척추관 협착증은 척추관 내부가 좁아져 발생하는 질환입니다. 척추관에는 척수와 신경의 통로라고 보면 되며, 이는 척추의 뼈와 근육, 인대로 구성되어 있습니다.

척추관 내부가 좁아지는 경우는 일반적으로 신체 노후화지만, 외상이나 과한 압박에 의해 좁아질 수도 있습니다. 척추관 협착증은 꼬리뼈 자체에 통증과 저림 증세가 나타나며, 이는 엉덩이나 다리로 통증이 확산되기도 합니다.

 

 

4. 추간판 탈출증 및 허리디스크

허리 디스크라 불리는 추간판 탈출증은 척추와 척추 사이에 추간판이 파손되어 수핵이 외부로 배출되는 질환입니다. 해당 수핵의 역할은 척추뼈 사이에 가해지는 충격을 흡수하거나 척추가 조금 더 유연하게 움직일 수 있도록 도와주는 역할을 수행합니다.

하지만 허리 디스크 증세를 겪게 되면 꼬리뼈나 꼬리뼈 근처에 심한 통증이 느껴지고 저림 증세가 나타나기도 합니다. 이는 보통 큰 충격이나 지속적인 압박이 가해질 경우 허리 디스크 질환에 걸릴 수 있습니다.

 

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꼬리뼈 통증 완화법

꼬리뼈에 가해지는 통증은 일반적으로 몇 주 내로 완화되기 마련이지만, 초기 통증을 완화하기 위해 비스테로이드성 진통제나 소염제를 사용하기도 합니다.

하지만 시간이 지나 증상이 나아지지 않다면 일반적인 방법으로 해결할 수 없습니다. 전문적인 물리치료 과정을 받아야 하거나 도수 치료, 심한 경우 수술을 고려해야 할 수도 있습니다.

 

 

1. 충분한 휴식

충분한 휴식은 회복을 하기 위해 반드시 적용해야 하는 기본 상식 중 하나입니다. 절대적으로 압력이나 충격이 가해지면 안 되며, 꼬리뼈 통증 원인에 따라 통증의 부위와 강도가 다르기에 이에 맞추어 휴식을 진행해야 합니다.

걷기 힘들다면 외출을 삼가고 앉기 힘들다면 눕거나 서있어야 합니다. 통증이 심해진다면 염증 완화를 위한 냉찜질을 하는 것이 좋습니다.

 

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2. 약물 치료

약물 치료의 목적은 염증 생성의 억제나 제거를 위한 목적을 갖고 있습니다. 대표적으로 비스테로이드성 소염진통제를 사용하며, 염증 제거와 동시에 통증 억제의 효과까지 볼 수 있습니다.

하지만 이는 부작용이 존재하기에 오랜 기간 사용하거나 일정 횟수 이상 투여하는 건 불가하기에 크게 기대하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

3. 물리치료

꼬리뼈 주변의 근육에 자극을 주어 꼬리뼈 통증을 완화하는 방식인 물리치료는 보통 스트레칭이나 근육 강화 운동 등의 물리치료를 진행합니다. 이는 환자에 상태에 따라 적절한 물리치료법을 적용해야 하기에 전문의를 통해 방법을 안내받는 것이 가장 안전하고 확실한 방법입니다.

 

마무리

꼬리뼈 통증을 완화하기 위해서는 위에 언급한 방법이 통하지 않으면 수술을 해야 할 수도 있습니다. 하지만 이는 최후의 방법이며, 대부분 앞전에 설명드린 모든 방법을 적용하여 시도하기에 걱정하지 않아도 됩니다. 꼬리뼈 통증을 유발하는 원인을 파악하고 근본을 회복하여 꼬리뼈 통증을 완화하는 방향으로 치료하는 것이 올바른 방법입니다.

 

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