글루타치온은 외부의 영향으로 성분을 얻을 수 있지만, 자체적으로 생상 되기도 합니다. 글루타치온이 주는 효과를 극대화하기 위해 음식을 섭취하거나 주사 등을 이용하여 글루타치온 성분을 극대화하는 것입니다. 글루타치온은 면역력을 향상해 주거나 독소를 해독을 촉진하는 효과도 있지만 피부미용에 탁월한 효과를 보이기도 유명합니다. 다만, 글루타치온의 부작용으로 두통이나 복통, 설사 등의 문제가 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 글루타치온 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
글루타치온 주사를 통해 피부톤을 밝게 만드는 경우가 있습니다. 하지만, 글루타치온 주사제는 피부 미백에 직접적인 영향을 준다는 연구 결과는 현재까지 없으며, 다크서클을 줄이거나 간세포 보호, 간 기능 활성화를 위한 과정이라고 생각하는 것이 좋습니다.
목차
글루타치온 효능
글루타치온은 건강을 유지하기 위해 반드시 필요한 항산화제입니다. 항산화제는 신체에서 자체적으로 생상 하기도 하지만, 음식과 식품을 이용하여 충족시킬 수도 있습니다. 글루타치온을 통해서 항상 화제뿐만 아니라, 면역력 향상, 독소 해독, 피부 미용 향상등의 효과를 볼 수 있으니 해당 내용을 숙지해 보시기 바랍니다.
면역력 향상
글루타치온이 제공하는 효능 중 하나는 면역력을 향상해 주는 것입니다. 면역력은 다들 아시다시피, 건강을 위해 반드시 관리해야 하는 중요한 체계 중 하나입니다.
음식이나 호흡 등 여러 경로를 통해 신체 내부로 유입되는 세균과 바이러스, 혹은 자체적으로 생성되는 유해한 요소의 노출을 막기 위해 반드시 면역 체계를 관리해주어야 합니다. 따라서, 글루타치온 수치를 높이는 것이 중요합니다.
피부 미용
글루타치온은 망가진 피부에 가장 큰 효과를 보이기도 합니다. 기본적인 얼굴의 안색을 밝게 해 주고 전체적으로 피부 건강을 향상해 준다는 연구 결과가 나타났으며, 색소 침착과 기미의 주원인이 되는 색소인 멜라닌의 생성을 통제하기 때문입니다.
글루타치온은 환경오염 물질과 자외선으로부터 피부가 손상되는 상황을 방지해 주며, 산화 스트레스나 노화 과정을 촉진시켜 피부에 악영향을 끼치는 자유 라디칼 성분을 없애주는 효과가 있습니다.
독소 해독
신체는 독소에 항상 노출되며, 이는 다양한 질병의 근원이 되는 요소입니다. 글루타치온은 신체에 유입되거나 생성된 독소를 해독하는 효과가 뛰어나기에 종종 해독제로 애용되기도 합니다.
글루타치온은 독소를 해독하여 소변이나 담즙을 통해 배출하는 과정을 촉진하기도 하며, 독소 해독의 주 기능을 하는 간을 강화하는 효과도 있습니다. 따라서, 간에 관련된 질환이나 상태가 좋지 않은 사람은 이를 통해 간을 더욱 강화할 수 있다고 볼 수 있습니다.
글루타치온 음식
글루타치온의 주성분은 시스테인과 글루탐산, 글라이신 등의 아미노산으로 이루어져 있습니다. 이들은 체내에서 자연적으로 생산되어 외부 공급을 따로 하지 않아도 되지만, 글루타치온이 주는 해독과 항산화, 면역력 향상 등의 효과를 확실히 보기 위해서 음식을 통해 따로 보충하는 것이 좋습니다.
- 브로콜리: 글루타치온 함량이 높기로 유명한 브로콜리는 모든 식품 중 최고치입니다. 브로콜리 100g당 글루타치온은 130mg 정도 함유되어 있으며, 이 외에도 비타민C, 비타민K, 섬유질, 칼륨 등의 필수 영양소가 골고루 내장되어 있습니다.
- 살코기: 살코기는 글루타치온 성분과 더불어 비타민B12, 단백질, 철분등의 성분이 함유되어 있습니다.
- 마늘 및 양파: 마늘과 양파의 공통점은 알리신 성분이 있다는 것입니다. 알리신은 글루타치온이 체내에서 자체적으로 생상하는 과정을 촉진시키며, 이와 더불어 항염, 항산화, 면역력 향상 등의 효과까지 동시에 볼 수 있습니다.
- 브라질너트: 브라질너트 100g당 글루타치온 100mg가 함유되어 있습니다. 이 외에도 마그네슘이나 망간, 셀레늄 등의 미네랄 성분이 풍부하기에 피부미용이나 다양한 질환을 예방하는데 좋은 식품입니다.
- 키위 및 레몬: 키위와 레몬은 비타민C가 풍부하다는 공통점이 있습니다. 비타민C는 글루타치온이 자체적으로 생성될 수 있도록 환경을 제공합니다. 키위나 레몬이 아니더라도 비타민C를 다른 식품으로 충족해도 무방합니다.
마무리
글루타치온 효능에 대해 알아보았습니다. 글루타치온이 제공하는 효능은 상당히 많지만 가장 강점을 보이는 효과에 대해서 설명드렸으며, 주기적으로 꾸준히 섭취한다면 분명 긍정적인 효과를 기대할 수 있을 것입니다. 글루타치온은 식품을 통해 흡수할 수 있지만 생성 기능을 촉진시켜 글루타치온 생산 속도를 자체적으로 향상하는 것도 좋은 방법입니다.
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