입이 마르는 이유 및 증상, 해결 방법

입이 마르는 이유는 일반적으로 수분 부족이나 잘못된 습관, 약물, 질병일 가능성이 높습니다. 또한, 잘못된 생활 습관으로 인한 문제일 수 있으며, 입이 마를 때 물 대신 커피를 섭취하거나 매운 음식을 즐겨 먹는 습관을 개선해야 합니다. 입이 마르는 증상은 일시적일 수 있지만 만성 구강 건조증까지 이어질 위험이 있기에 주의를 가져야 합니다. 이는 민간요법으로 해결할 수 있으니 해당 글을 숙지해 두시기 바랍니다.

 

눈에 이물질이 낀 것 같은 증상 👈

 

입이 마르는 이유

 

입이 마르는 이유는 생활 습관이나 식습관, 체질, 질병 등에 의해 개인마다 모두 다르기에 본인의 상태를 체크하는 것이 가장 중요합니다. 작은 문제처럼 보일 수 있지만, 추후 큰 문제로 다가올 수 있으니 사전에 문제점을 개선하여 건강을 유지할 수 있도록 관리하는 것을 권장합니다.

 

 

목차

 

입이 마르는 이유

일상생활을 하다 보면 입이 바짝 마르는 경우가 종종 발생합니다. 이는 음식을 섭취하지 않거나 수분 부족, 수면 직후에 겪을 수 있지만 구강 건조증으로 인해 입이 마르기도 합니다.

스트레스를 심하게 겪거나 일시적인 탈수증상일 수도 있지만 지속적으로 나타나는 만성 문제일 가능성도 배제할 수 없습니다. 입이 마르는 이유는 크게 수분 부족, 약물, 습관, 질병일 확률이 높기에 체크할 필요가 있습니다.

 

 

1. 약물

항우울제나 이뇨제, 항히스타민제 등의 약물은 입안에 액체가 생성되는 과정을 통제하기에 구강 건조까지 이어질 수 있습니다. 현재 복용 중인 약물이 있다면 성분을 확인해 보시기 바랍니다. 섭취해야 하는 약물도 중요하지만 구강 건조증을 유발할 수 있기에 처방 담당 전문의를 통한 상담이 필요합니다.

 

50대 혈압 정상범위 확인하기 👈

 

2. 탈수

탈수 증세는 입안을 마르게 하는 특징이 있습니다. 이는 물을 섭취하지 않거나 땀을 과하게 많이 흘린 경우 쉽게 나타나며, 구강 건조증까지 이어질 수 있습니다. 성인 기준 하루 2L 정도의 물 섭취를 하는 것이 가장 이상적입니다.

 

한 가지 예시로 축구선수를 얘기할 수 있습니다. 선수들이 중간중간 음료나 물을 섭취한 뒤, 바닥에 뱉는 모습을 보신 적이 있을 것입니다. 이는 물을 먹는다기보단 탈수를 예방하기 위해 극소량의 수분을 섭취하고 입안을 촉촉하게 하기 위한 행동입니다.

 

 

3. 질환

당뇨병부터 시작하여 자가면역 질환, 쇼그렌 증후군 등의 특정 질환은 구강 건조증을 유발하는 특징이 있습니다. 입술이 계속해서 바짝 마르고 입안이 텁텁한 느낌을 자주 받는다면 근본적인 문제가 되는 질환을 체크해 보는 것이 가장 효과적입니다. 전문의를 통해 정밀 검사와 더불어 치료 과정을 안내받아보시기 바랍니다.

 

요로감염 원인과 치료 방법 👈

 

입이 마르는 증상 해결 방법

구강 건조증을 회복하기 위한 과정은 충분히 많습니다. 해당 사항을 일상생활에 적절히 녹여내는 것이 중요하며, 습관화를 할 수 있도록 신경 써보시기 바랍니다. 입이 마르는 증상을 해결하는 방법은 다음과 같습니다.

 

 

1. 수분 섭취: 구강 건조증을 해결하기 위한 가장 기본적인 방법은 충분한 수분을 섭취하는 것입니다. 물 자체를 섭취하는 것도 좋지만 과일이나 음식을 통해 수분을 보충하는 방법이 있으며, 질환을 앓고 있는 환자라면 도움을 받을 수 있는 과일을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
2. 악화 식품 자제: 흔히 커피나 술, 매운 음식등은 구강 건조증 증세를 더 악화시키는 특징이 있습니다. 이들은 구강 건조증 증세를 유발하고 세균이나 바이러스 번식으로 인한 면역력 저하까지 이어질 가능성이 높기에 주의하는 것이 좋습니다.
3. 가습기 활용: 수면을 취할 때, 머리맡에 가습기를 틀어놓는 것도 좋은 방법입니다. 가습기를 통해 호흡 시, 자연스럽게 호흡기와 입 내부에 수분을 보충할 수 있습니다.
4. 무설탕 사탕 및 껌: 타액을 생성을 유발하여 구강 건조증을 해결할 수 있습니다. 무설탕 사탕이나 껌을 통해 자연스러운 침 생성을 유도하고 이를 통해 문제를 완화할 수 있도록 해보시기 바랍니다.
5. 위생: 구강 건조증을 완화하기 위해서 꾸준한 양치를 통해 입안의 위생을 신경 써야 합니다. 가급적이면 불소치약과 치실을 사용하는 것도 좋은 방법이며, 구강 청결제는 입안을 더욱 건조하게 만드는 특징이 있으니 사용을 자제하시기 바랍니다.

 

 

마무리

입이 마르는 이유와 증상, 해결 방법에 대해 알아보았습니다. 구강 건조증을 해결하기 위한 방법은 크게 어렵지 않지만 일상생활에 녹여내어 꾸준히 실천하기가 쉽지 않을 수 있습니다. 하지만 이는 면역력을 악화시키거나 감기, 몸살 외에도 다양한 질병을 유발할 수 있기에 건강한 신체를 위해서 필히 관리해야 하는 목록 중 하나입니다.

 

담석증 원인 8가지 총정리

 

지방간 원인, 치료 방법 정리

 

엉덩이 통증 다리 저림 원인 정리