중족골 통증 원인 및 치료 방법

걸을 때마다, 혹은 발을 디딜 때마다 발바닥 통증이 느껴진다면 중족골통을 의심해야 합니다. 이는 발바닥 앞쪽에 찌릿한 통증이 느껴지거나 발을 내딛기가 힘든 것이 특징이며, 푹신한 깔창을 깔거나 스트레칭을 통해 완화할 수 있습니다. 하지만, 골절과 같은 심각한 문제라면 의학적 치료가 적용되어야 하니 참고하시기 바랍니다. 중족골 통증 원인과 치료 방법을 알아보겠습니다.

 

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중족골 통증 원인

 

어떠한 원인이던지 간에 중족골 문제를 겪는 다면 치료가 완전히 끝났다고 판단되더라도 나중에 잠재적 후유증이 발생할 수 있습니다. 따라서, 치료 이후에도 꾸준한 스트레칭이나 운동을 해주거나 발에 맞는 신발을 신어주는 것이 중요합니다.

 

 

목차

 

중족골 통증 원인

중족골은 발 가운데에 위치한 긴 뼈입니다. 이에 문제가 생기면 발을 디딜 때마다 통증이 발생하게 되며, 균형감각을 상실할 수 있습니다. 이는 다양한 원인으로 문제가 생기기에 정확한 진단에 따른 치료법을 적용해야 치료 기간을 단축시킬 수 있습니다.

 

 

중족골 통증으로 가장 일반적인 이유는 무리한 사용이나 반복적인 행동으로 인한 골절입니다. 예시로 춤을 추는 취미나 직업을 갖고 있거나 운동선수일 경우 해당 증상이 흔히 발생합니다.

또한, 중족골 신경종이 원인일 수도 있습니다. 중족골 사이에는 신경이 있으며, 이에 지속적인 부담이 가해졌을 경우 겪게 됩니다. 예시로 오래 서 있거나 폭이 좁은 신발을 신었을 때 문제가 발생합니다.

그 외에도 발 뒤꿈치 섬유질 밴드에 염증이 생기는 플랜터 근막염이나 발가락 신경이 압박이 가해지는 모튼 신경종, 류머티즘 관절염, 발목염좌 등 다양한 질환이 중족골 통증의 원인이 되기도 합니다.

중족골 통증을 해결하기 위해서는 주기, 강도, 위치 등을 정확하게 파악하고 맞춤형 치료를 적용해야 확실한 치료 효과를 볼 수 있습니다.

 

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중족골 통증 예방

 

 

중족골 통증을 예방하거나 관리하기 위해선 다음과 같은 목록을 적용해 보시기 바랍니다.

1. 올바른 신발 신기: 사람의 발 모양은 모두 다르며, 이에 맞는 올바른 신발을 신어주어야 합니다. 또한, 지지력이나 내구성이 좋은 신발을 신어 발을 확실하게 보호해야 합니다.
2. 충격 완화: 발 뒤꿈치 컵이나 인솔 등을 통해 발에 가해지는 충격을 완화해 주는 것이 좋습니다.
3. 움직임 확보: 발가락을 움직이거나 족저 근막 연장 등의 운동으로 중족골 통증을 예방할 수 있습니다.
4. 체중 관리: 체중이 평균 수치를 벗어날 경우 관리를 해주어야 합니다. 이는 중족골에 가해지는 압박을 줄여줍니다.
5. 활동 제한: 발 통증이 심한 경우 활동을 최소화하여 부담이 가해지는 것을 막아주는 것이 좋습니다.

 

중족골 통증 치료 방법

 

 

중족골 통증을 겪는 다면 맞춤형 치료를 적용하는 것이 가장 좋습니다. 그 외에도 일반 가정집에서 취해주면 좋은 행동이 몇 가지 있으며, 이를 통해 치료 기간을 단축시킬 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

1. 휴식 및 찜질: 발이 회복을 할 수 있도록 충분한 휴식을 가져주는 것이 좋으며, 염증이나 부기, 통증 등을 완화하기 위한 냉찜질을 해주어야 합니다.
2. 마사지: 통증 완화를 위한 가벼운 마사지가 적용되면 좋습니다. 이는 통증 완화 외에도 혈류 개선 효과도 기대할 수 있습니다.
3. 스트레칭: 발목을 아래 방향으로 내리고 발가락을 위로 올려 중족골을 스트레칭해 보시기 바랍니다. 이는 근육 이완 및 통증 완화 효과가 있습니다.
4. 운동 범위: 평소에 발목을 원형으로 회전하는 운동을 하는 것도 좋습니다. 이는 중족골의 유연성 향상에 도움 되며, 발의 안정성을 높여줍니다.

 

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중족골 수술 및 의학적 치료

 

 

위에 설명한 중족골 통증 치료 방법을 적용했음에도 불구하고 통증이 나아지질 않는다면 수술이 필요할 수도 있습니다. 그 외에도 다양한 의학적 치료가 적용되기도 하니 목록에 대해 미리 숙지해 두는 것을 권장합니다.

 

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• 수술: 중족골 통증의 마지막 조치 방법은 수술입니다.
• 정형 교정기: 중족골을 바르게 교정하여 통증을 완화하기 위한 치료 방법이며, 개인에 적합한 맞춤형 기구가 적용됩니다..
• 골 절개술: 통증이 발생하는 중족골 머리를 제거하거나 재배치하는 수술입니다.
• 보톡스 주사: 보톡스 주사의 경우 통증이 발생한 부위와 근육을 마비시켜 통증을 완화하기 위한 치료 방법입니다.
• 근막 절개술: 이는 통증이 발생한 부근의 발바닥 근막을 절개하여 통증과 압력을 줄이는 수술입니다.
• 중족골융합술: 중족골 융합을 통해 통증을 줄이는 수술입니다.
• 경피적 신경 자극: 일명 PENS라고도 불리는 치료법이며, 신경에 전극을 배치하여 증상을 완화하기 위한 치료 방법입니다.
• 양극자극 치료: TENS라고 불리는 비침습적 치료입니다. 이는 피부에 전극을 부착하여 통증 신경을 억제해 주는 전기 펄스를 전달합니다.

해당 목록과 같은 의학적 치료나 수술은 통증 완화나 각종 문제 개선 효과를 기대할 수 있지만, 개인에 따른 부작용이나 후유증이 남을 수 있습니다. 따라서, 되도록이면 보존적 치료를 통해 회복하는 것이 가장 좋다는 점을 참고하시기 바랍니다.

 

 

중족골 통증 원인과 치료 방법에 대해 알아봤습니다. 같은 증상이더라도 환자 개인의 체질이나 질환 유무, 신체적 조건 등에 따라서 적용되어야 하는 치료법이 다를 수 있습니다. 따라서, 수술이나 의학적 치료를 받기 이전에 반드시 전문의와 상담을 통해 정확한 맞춤형 치료를 안내받아보시기 바랍니다.

 

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