흑마늘 효능과 부작용 7가지

흑마늘은 면역력을 올려주고 염증을 완화해 주는 효과가 탁월합니다. 이로 인해 감기 몸살 회복을 도와주고, 강한 항산화 성분으로 암세포를 억제하는 효과까지 기대할 수 있습니다. 흑마늘은 진액을 추출하여 섭취하거나 라멘이나 탕에 넣어 먹기도 합니다. 흑마늘은 통마늘을 숙성하여 만든 식품이며, 밀폐 용기에 담아 서늘한 곳에 두기만 하면 되는 간편한 보관법을 갖고 있기에 일반 가정집에서 반찬으로 애용되기도 합니다. 흑마늘 효능과 부작용 7가지에 대해 정리해 보도록 하겠습니다.

 

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흑마늘 효능 부작용

 

흑마늘은 단순히 섭취하는 용도로 그치는 것이 아니라, 흑마늘을 추출하여 진액을 피부에 직접 바르기도 합니다. 흑마늘이 제공하는 효능 중 피부미용 효과도 있기에 이를 이용한 흑마늘팩을 만들어 보시는 것을 추천드립니다.

 

 

목차

 

흑마늘 효능

흑마늘은 통마늘을 숙성하여 발효한 식품입니다. 마늘의 고유의 맵고 알싸한 맛을 없애고 부드럽고 시큼한 단맛을 내는 흑마늘은 여러 효능을 제공합니다. 일반 마늘에서 흑마늘로 제조하는 과정 속에서 아릴시스테인 성분이 새로 만들어지고 폴리페놀 성분이 극대화됩니다. 이로써, 특정 상황에서 극대화의 효율을 낼 수 있는 작용을 하는 것입니다.

 

 

항암 효과

일반 마늘은 항암 효과에 효과적이라고 알려져 있습니다. 하지만 폴리페놀과 아릴시스테인 성분이 극대화된 흑마늘은 항암 효과에 더 강점을 나타내며, 암세포의 생성을 억제하여 암 예방 효과까지 기대할 수 있습니다.

 

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항산화 효과

흑마늘은 일반 생마늘보다 더 강한 항산화 효과를 부여합니다. 세포가 손상되는 현상을 예방하거나 생성하는 과정을 촉진하여 훨씬 건강한 유익한 세포를 보유할 수 있게 도와 줍나다. 흑마늘에 내장되어 있는 게르마늄과 셀레늄 성분으로 인해 이와 같은 효과를 볼 수 있는 것입니다.

 

 

당뇨 예방

흑마늘을 섭취하면 인슐린 분비를 촉진하는 효과를 기대할 수 있습니다. 이는 당뇨병을 예방하기도 하지만, 혈압을 평균 수치로 맞출 수 있도록 도움 와주어 고혈압 예방에도 큰 효과를 보게 됩니다.

 

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간 건강 증진

대중적으로 흑마늘의 효능으로 알려진 간 건강 증진이 빠질 수 없습니다.  간은 한번 손상되면 영구적으로 손상되는 장기 중 하나이며, 음주를 많이 하는 문화나 식습관으로 인해 필히 관리를 해야 합니다. 흑마늘은 간세포가 손상되지 않도록 도와주며, 기능 향상을 통해 간 기능을 활성화해 줍니다. 알코올을 빠르게 분해해 주는 독소 해독 기능이 향상됩니다.

 

 

면역력 향상

환절기나 날씨가 추운 겨울에는 면역력이 쉽게 저하됩니다. 따라서 감기나 몸살, 잔병에 쉽게 걸릴 수 있으며, 이때 흑마늘을 섭취해 주는 것이 좋습니다. 흑마늘은 항염, 항산화 효과를 볼 수 있으며, 면역 체계를 전체적으로 강화해 주기에 각종 질병을 예방하거나 증세를 완화해 줍니다.

 

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정력 향상

흑마늘로 유명한 효능 중 하나는 남성의 정력 향상입니다. 정자의 건강 상태를 향상해 줄 뿐만 아니라, 남성 호르몬 분비를 활성화해 주기에 흑마늘이 남자에게 좋다는 말이 나온 것입니다. 이는 과학적으로 아직까지 증명된 사실은 없지만 남성에게 좋은 효과를 부여한다는 것은 부정할 수 없습니다.

 

 

피부미용

흑마늘에는 상당히 많은 양의 비타민C가 내장되어 있습니다. 항염 효과와 더불어 비타민C 공급으로 인해 건강한 피부 상태를 유지할 수 있으며, 기미나 잡티, 여드름의 생성을 통제하고 억제할 수 있습니다. 피부의 세포가 손상되는 상황을 통제하고 보호하기에 이와 같은 효과를 볼 수 있으며, 실제로 피부 건강을 위한 제품의 재료로 이용되는 것을 확인할 수 있습니다.

 

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흑마늘 부작용

흑마늘이 좋은 효능을 제공한다는 사실은 변함이 없지만, 개인에 따라 부작용이 발생할 수 있다는 것은 알아두어야 합니다. 과섭취를 하거나 체질, 질병, 약물에 의해 부작용 반응이 나타날 수 있기에 주의를 가질 필요가 있습니다.

 

 

소화 불량

흑마늘은 특유의 자극적인 맛과 향이 있는 특징이 있습니다. 평소 소화기관이 약하거나 관련 질병을 앓고 있다면 흑마늘을 소량으로 섭취하거나 자제해야 합니다. 잘못 복용한다면 울렁거림, 메스꺼움, 구토와 발열 증세가 나타날 수 있습니다.

 

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알레르기

흑마늘에 관련된 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 또한, 소화기나 혈압 관련 약물을 복용한다면 평소에 알레르기 증세를 보이지 않더라도 새로운 성분이 생성되어 알레르기 증세를 보일 수 있습니다.

 

 

임산부 및 모유 수유

임산부나 모유를 수유하는 여성은 흑마늘을 섭취하기 전, 반드시 전문의를 통한 상담을 진행하는 것이 좋습니다. 이들의 성분은 신생아나 태아의 악영향을 끼칠 수 있기 때문입니다.

 

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과섭취

흑마늘의 효능을 얻기 위해서는 적정량을 꾸준히 섭취해야 합니다. 빠르게 흑마늘의 효과를 보기 위해 과섭취를 하는 것은 부작용을 불러일으킬 수 있으며, 구토나 발열, 두드러기, 혈압 상승 등의 부작용 증세가 나타날 수 있습니다.

 

 

마무리

흑마늘은 분명 다양하고 확실한 효능을 제공합니다. 이는 특정 질병을 해결하거나 예방할 수 있지만 상대적이며, 개인에 따른 부작용이 나타날 수 있다는 점은 유의해야 합니다. 평소 앓고 있는 질병이나 섭취하고 있는 약물, 체질, 알레르기 등의 요소를 체크하고 흑마늘을 섭취하기기 바랍니다.

 

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